教练，心率到135可以吗？

心率135对于不同人群来说意义不同，关键看你的目标和训练强度。简单说，如果按公式“220-年龄”估算最大心率，135属于中等强度，大概在最大心率的60%-75%之间。

比如，你30岁的话，最大心率约190，135就是71%左右，适合提升耐力的有氧训练。但如果你是刚开始运动或年纪较大，这个强度可能偏高；若年轻或经常锻炼，可能只能算热身或轻松跑。建议你结合自身感觉判断：跑动时还能正常说话，说明强度适宜。