心率怎么实时测才准？

测心率最准的方法是用专业的心率带，它绑在胸口，通过电极直接检测心脏电信号，数据很稳定。如果你用手表或手环，要确保佩戴紧贴手腕、没有松动，并且不要戴在骨头突出的位置，尽量往手臂内侧靠。运动时别频繁低头看表，否则会影响动作。另外，注意避开强磁场环境，比如离微波炉太近，否则信号容易被干扰。如果条件允许，可以每隔几分钟用手摸脉搏对照一下，这样能更放心。