停一会血流会慢？

是的，完全静止会让血流减慢。

• 原因：肌肉收缩停止，静脉回流依赖的“肌肉泵”消失，血液淤积在下肢。
• 后果：
  • 乳酸排出效率降低（更容易酸痛）
  • 恢复后可能头晕（体位性低血压）

正确做法：组间保持 慢走或原地踏步，让心率缓慢下降至目标范围（如从150降至120）。