能举个常见误差例子吗？

比如在做卧推时，很多人以为“胸部发力”，实际上却把重量更多地用到了肩膀和三头肌上。结果练完发现胸肌没感觉，反而是肩膀或手臂最先酸痛。这就是常见的动作误差，因为没能精准控制目标肌肉群发力。