手环心率准不准啊？

手环心率基本准确（误差约±5%），日常中强度训练够用。

局限性：

• 高强度或快速手臂动作时可能滞后（如波比跳、冲刺跑）
• 需定期校准（可对比手动测脉搏）。

建议：

• 选知名品牌（佳明、华为、苹果）
• 非高强度训练时放心参考