考试是练动作还是理论

考试通常既包括动作也包括理论，但重点取决于你参加的是什么类型的考试。

如果是实操考试（比如健身教练认证、举重裁判），主要考动作：比如深蹲、卧推的姿势是否正确，发力是否规范，以及能否安全指导他人。

如果是理论考试（比如运动科学、营养学相关），主要考理论：比如肌肉解剖、训练原则、损伤预防等知识点。

如果你是为了成为健身教练，两者都很重要：动作熟练能让你教学示范，理论知识则帮你制定合理计划。建议先明确考试大纲，再针对性复习。