仰卧时看臀缝深浅就行？

不完全对。仰卧时看臀缝深浅，能帮你初步判断骨盆是否歪斜或脊柱有没有侧弯，但这只是一个简单的自检方法，并不是唯一标准。比如，臀缝一边深一边浅，可能提示骨盆侧倾或长短腿，但臀缝本身变浅也可能是因为臀部肌肉不对称，比如一侧臀肌过度紧张。

更全面的做法是，结合站立时的姿势观察，比如看左右耳垂、肩膀、髂嵴（胯骨上缘）是否等高，或者躺下时感受腰下空隙是否一致。如果只靠臀缝深浅，容易忽略其他因素，比如骨盆旋转或腰椎问题。

所以，它可以作为自我评估的起点，但不是决定性的判断指标。最好找专业康复师做整体评估。