体态康复训练
体态康复训练
1. 人体脊柱的核心功能不包括（）（单选题）
A. 支撑身体
B. 保护内脏
C. 随意弯曲扭转
D. 传递力量
2. 长期久坐低头，最易紧张僵硬的肩颈肌群是（）（单选题）
A. 斜方肌中束
B. 斜方肌上束、胸大肌
C. 菱形肌
D. 三角肌后束
3. 圆肩矫正的基础拉伸动作是（）（单选题）
A. 靠墙天使
B. 胸部拉伸（双手背后相扣，挺胸抬头）
C. 颈部侧屈
D. 臀桥
4. 骨盆前倾的典型诱因不包括（）（单选题）
A. 长期久坐、髂腰肌紧张
B. 臀肌薄弱、核心无力
C. 长期弯腰劳作
D. 臀肌过度紧张
5. 高低肩人群，日常最应避免的行为是（）（单选题）
A. 双侧均匀负重
B. 单侧背包、单侧用力
C. 对称拉伸
D. 强化薄弱侧肌群
6. 办公人群标准坐姿，手臂自然下垂时，肘部应处于（）（单选题）
A. 高于桌面
B. 与桌面平齐，呈90度弯曲
C. 低于桌面
D. 随意摆放
7. 体态康复中，“先放松后强化”的核心目的是（）（单选题）
A. 减少训练时间
B. 避免肌肉代偿，恢复身体力线平衡
C. 快速见效
D. 降低训练难度
8. 颈前伸体态的外观特征是（）（单选题）
A. 头部自然直立，耳朵对齐肩膀
B. 头部前探，耳朵在肩膀前方
C. 头部后仰，耳朵在肩膀后方
D. 头部左右倾斜
9. 颈肩酸痛时，错误的缓解方式是（）（单选题）
A. 缓慢沉肩、颈部轻柔拉伸
B. 大力按压颈椎、快速转头
C. 热敷肩颈部位
D. 避免长期低头
10. 骨盆后倾的主要成因是（）（单选题）
A. 臀肌、核心薄弱，腰背部肌肉紧张
B. 髂腰肌紧张
C. 长期久坐跷二郎腿
D. 长期弯腰