体态康复训练
体态康复训练
1. 人体脊柱的正常生理曲度中，腰椎的曲度方向是（）（单选题）
A. 向后凸
B. 向前凸
C. 完全笔直
D. 左右倾斜
2. 长期低头看手机、电脑，最易导致的颈椎问题是（）（单选题）
A. 颈椎生理曲度变直或反弓
B. 颈椎骨骼增生
C. 颈椎骨折
D. 颈椎脱位
3. 圆肩体态的典型外观特征是（）（单选题）
A. 肩膀自然平齐、向后展开
B. 肩膀向前内扣、背部向后隆起
C. 肩膀一高一低
D. 肩膀向上耸肩
4. 改善骨盆前倾，首先需要放松的肌群是（）（单选题）
A. 臀大肌
B. 髂腰肌、腰大肌
C. 腹横肌
D. 大腿后侧肌群
5. 高低肩的核心问题是（）（单选题）
A. 肩膀骨骼发育不对称
B. 单侧肌群紧张、单侧肌群薄弱，发力不平衡
C. 颈部肌肉僵硬
D. 背部肌肉发达
6. 标准坐姿中，大腿与小腿的角度应接近（）（单选题）
A. 60度
B. 90度
C. 120度
D. 150度
7. 体态康复训练的核心逻辑是（）（单选题）
A. 只拉伸不强化
B. 先放松紧张肌群，再强化薄弱肌群，恢复肌肉平衡
C. 只强化不拉伸
D. 高强度暴力矫正
8. 颈前伸体态的主要成因是（）（单选题）
A. 背部肌肉过于发达
B. 长期低头、头部前探，颈后肌肉薄弱
C. 肩膀过高
D. 腰部无力
9. 缓解颈肩酸痛最安全有效的方法是（）（单选题）
A. 大力按摩颈椎
B. 缓慢沉肩、颈部轻柔拉伸，避免暴力扭转
C. 快速甩头
D. 长时间保持一个姿势不动
10. 骨盆后倾的核心危害是（）（单选题）
A. 腰部过度凹陷
B. 腰部发力代偿、腰酸背痛，影响髋关节活动
C. 小腹突出
D. 臀部后翘