每天5分钟从第几周开始

建议从第1周就开始执行。体态康复训练的关键在于持续和正确，而不是时间长短。每天5分钟虽然短，但可以培养习惯，避免一开始就因强度太大而放弃。

如果你已经有体态问题（如含胸、驼背），从第1周开始练还能尽早纠正错误姿势，防止问题加重。比如每天花5分钟做靠墙站或肩胛骨收紧练习，效果会逐步累积。