连续做三天就见效？

这个说法不太准确。三天见效通常只适用于极轻微的体态问题，比如偶尔的肌肉紧张。真正顽固的体态问题，比如含胸驼背、骨盆前倾，往往需要几个月甚至更久来纠正，因为这是长期习惯和肌肉平衡失调造成的。

想要看到实质改善，至少需要坚持4到6周。三天可能只让你觉得肌肉“拉伸开了”或者有“轻松感”，但这只是临时缓解，不是根本改变。建议你给自己设定一个合理预期，比如一个月集中练一个动作，而不是追求几天速成。