臀部睡觉是放松吗？

是的。

“臀部睡觉”= 肌肉完全放松，不主动收缩或绷紧，仅被动贴地。
作用：避免干扰骨盆中立，让核心和深层稳定肌群主导动作。
自检：手摸臀部，感觉柔软无张力即为正确。