压硬币时臀部会发力吗

压硬币时臀部不会主动发力。

• 正确发力：核心收紧（腹横肌）、骨盆后倾，靠腹部和背部深层稳定肌群将腰椎压向地面。
• 臀部角色：保持放松或轻微接触地面，不应夹臀或抬臀。
• 自检方法：手放臀部下方，压硬币时臀部不应上抬或下压。