弓背自检时手放哪里？

弓背自检时，你把手放在与耳朵平齐的位置。具体来说，你可以采用站立或靠墙的姿势，双手抬起至耳朵高度（像“投降”姿势那样），掌心朝前，手指指向天花板。这是为了模拟自然站直时手臂的参照位置，方便观察肩膀和背部是否过度前倾。