情绪压力管理

A. 是否促进成长，不损害身心健康

B. 压力持续时间长短

C. 个人主观难受程度

D. 外界施加压力大小

A. 起身活动拉伸，远眺放松双眼心神

B. 强忍压抑埋头不停工作

C. 内心烦躁敷衍应付任务

D. 胡思乱想消磨办公时间

A. 简化务实规划，脚踏实地逐步执行

B. 彻底放弃不再制定计划

C. 盲目拔高目标强行施压

D. 推卸外因不肯自我反思

A. 择机平和沟通，解开误会修复关系

B. 赌气冷战互不往来

C. 四处诉苦博取旁人同情

D. 心存芥蒂不再真心相处

A. 理性分辨对错，端正心态从容应对

B. 当场争执辩解互不相让

C. 默默隐忍积攒负面情绪

D. 记恨在心伺机报复对方

A. 梳理优先级，依次有序推进处理

B. 慌乱并行频频出错失误

C. 拖延等待他人帮忙分担

D. 随意舍弃任务减轻负担

A. 培养兴趣爱好，充实日常精神生活

B. 整日发呆虚度空闲时光

C. 频繁抱怨生活枯燥平淡

D. 过度操心琐事徒增烦恼

A. 调整呼吸语速，平稳从容表达观点

B. 仓促发言草草结束离场

C. 心态慌乱中途放弃表达

D. 事后反复纠结懊悔失态

A. 拆分学习阶段，稳步积累循序渐进

B. 急于求成追求快速学成

C. 灰心丧气直接放弃学习

D. 攀比他人心态愈发浮躁

A. 立刻闭口冷静，平复情绪再沟通

B. 直白宣泄内心愤怒情绪

C. 压抑怒火内心愤愤不平

D. 事后耿耿于怀无法释怀