经期前后数据差多少？

经期前后体脂数据波动参考：

• 波动幅度：通常±1-3%体脂率（因水分潴留或激素变化）
• 典型阶段：
  • 月经开始前1-3天 → 体脂可能虚高0.5-1.5%（水肿导致）
  • 月经结束后3-5天 → 体脂偏低（水分排出后恢复真实值）

操作建议：

1. 对比时避开经期：取月经周期第5-10天（结束后最佳）的数据作为基准。
2. 横向对比：只比较同一生理阶段的数据（如上次经期后第5天 vs 本次经期后第5天）。

关键提醒：体脂秤数据本身有±2%误差，叠加经期波动后，单次测量误差可能达5%。不要因单次上涨而焦虑，长期趋势更可靠。