明白了，250克老豆腐

收到，方案确认如下：

晚餐替换：原鸡胸肉100g → 老豆腐250g（蛋白质≈20g，达标）

注意事项：

• 若尿酸值偏高（>420μmol/L），建议减少至200g+1个蛋白
• 烹饪方式：蒸/煮/少油煎，避免油炸或高盐卤制

执行提示：分两次购买，冷藏保存3天内用完，口感更稳定。