营养体重管理
营养体重管理
1. 下列属于优质碳水化合物的是（）（单选题）
A. 白糖、糕点
B. 燕麦、玉米、红薯
C. 方便面、饼干
D. 精制白面包
2. 人体储存能量最主要的形式是（）（单选题）
A. 蛋白质
B. 脂肪
C. 维生素
D. 矿物质
3. 减脂人群每日蛋白质摄入量建议为（）（单选题）
A. 越少越好
B. 每公斤体重1.2-1.6g
C. 只吃肉类不限量
D. 完全不摄入
4. 低GI食物的特点是（）（单选题）
A. 吸收快、易饿
B. 消化慢、饱腹感强、稳血糖
C. 糖分含量极高
D. 热量普遍偏高
5. 三餐中最不宜吃太饱的一餐是（）（单选题）
A. 早餐
B. 晚餐
C. 午餐
D. 加餐
6. 容易造成内脏脂肪超标的主要原因是（）（单选题）
A. 清淡饮食
B. 长期高糖高油、久坐熬夜
C. 多吃粗粮
D. 规律运动
7. 促进肠道蠕动、润肠通便最佳营养素是（）（单选题）
A. 脂肪
B. 膳食纤维
C. 胆固醇
D. 糖分
8. 下列哪种饮品最适合体重管理期间饮用（）（单选题）
A. 奶茶
B. 白开水、淡茶水
C. 可乐果汁
D. 功能甜饮料
9. 节食减肥最先流失的身体成分是（）（单选题）
A. 脂肪
B. 肌肉与水分
C. 骨骼
D. 血液
10. 提高基础代谢最简单有效的生活习惯是（）（单选题）
A. 熬夜不睡
B. 早睡早起、多喝水、吃够蛋白
C. 一天只吃一顿
D. 长期卧床不动