食谱能直接发吗？

不能直接发。食谱是引流工具，需遵循以下原则：

1. 限定索取条件：要求客户完成简单动作（如加微信、关注公众号）才提供，避免白嫖。
2. 分段提供：只发3天基础版，完整28天食谱需加入付费社群或1对1定制。
3. 附加免责声明：备注“仅作参考，具体执行需专业评估健康状况”。

标准话术：“为避免盲吃伤身，免费食谱需先填写基础问卷（身高体重/忌口/过敏史），我来确认是否适合你。”