营养体重管理
营养体重管理
1. 构成人体细胞基本单位，修复受损组织的营养素是（）（单选题）
A. 碳水化合物
B. 蛋白质
C. 糖分
D. 食盐
2. 减脂期控制血糖平稳最有利的吃法是（）（单选题）
A. 先吃主食再吃菜
B. 先吃蔬菜再吃蛋白最后吃主食
C. 只吃主食不吃菜
D. 空腹吃甜食
3. 以下属于纯热量无营养的垃圾食品是（）（单选题）
A. 西兰花
B. 膨化零食、含糖汽水
C. 鸡蛋
D. 鱼虾
4. 人体每日必需微量元素不包括（）（单选题）
A. 铁
B. 铅
C. 锌
D. 硒
5. 容易造成皮肤松弛、干瘪的减肥方式是（）（单选题）
A. 均衡饮食减脂
B. 极低热量过度节食
C. 高蛋白减脂
D. 运动塑形减脂
6. 早餐缺乏蛋白质最直接表现为（）（单选题）
A. 精力充沛
B. 上午饥饿快、注意力差、容易犯困
C. 代谢提升
D. 食欲下降
7. 减脂期食用水果最佳时段为（）（单选题）
A. 睡前大量吃
B. 两餐之间加餐食用
C. 饭后立刻吃
D. 空腹正餐代替水果
8. 提升饱腹感最强的饮食组合是（）（单选题）
A. 高糖+高油
B. 高蛋白+高膳食纤维
C. 精制主食+甜食
D. 浓汤+米饭
9. 成年人BMI指数大于28属于（）（单选题）
A. 偏瘦
B. 肥胖
C. 标准
D. 超重
10. 减脂期间最推荐的日常饮品是（）（单选题）
A. 冰奶茶
B. 温开水
C. 果汁饮料
D. 功能性甜饮料