营养体重管理
营养体重管理
1. 每克脂肪在体内可供给的热量为（）（单选题）
A. 4千卡
B. 9千卡
C. 6千卡
D. 2千卡
2. 维持生命最基础、最廉价的营养素是（）（单选题）
A. 蛋白质
B. 水
C. 碳水
D. 维生素
3. 减脂人群最容易缺乏且必须补足的矿物质是（）（单选题）
A. 钠
B. 钙、铁、钾
C. 铅
D. 汞
4. 一日三餐能量分配最科学比例是（）（单选题）
A. 2:5:3
B. 3:4:3
C. 4:3:3
D. 5:3:2
5. 下列食物中属于完全蛋白质的是（）（单选题）
A. 玉米
B. 鸡蛋、牛奶
C. 土豆
D. 青菜
6. 单纯依靠节食减重，最先流失的身体成分是（）（单选题）
A. 脂肪
B. 水分与肌肉
C. 骨骼
D. 内脏
7. 预防肥胖、控制食欲最关键的饮食习惯是（）（单选题）
A. 暴饮暴食
B. 定时定量、细嚼慢咽
C. 饿饱无常
D. 夜间多食
8. 人体血糖主要来源是（）（单选题）
A. 脂肪分解
B. 碳水化合物分解
C. 蛋白质分解
D. 维生素转化
9. 减脂期禁止长期食用的调味酱料是（）（单选题）
A. 生抽少量
B. 沙拉酱、甜辣酱、蚝油酱
C. 醋
D. 蒜末
10. 提高身体燃脂效率最有效的生活方式是（）（单选题）
A. 久坐熬夜
B. 早睡+足量饮水+规律运动
C. 多吃少动
D. 节食不动