营养体重管理
营养体重管理
1. 以下食物中热量最低的是（）（单选题）
A. 炸鸡
B. 冬瓜
C. 奶油蛋糕
D. 薯片
2. 瘦素的主要作用是（）（单选题）
A. 促进食欲多食
B. 抑制食欲、提升饱腹、助力控重
C. 加速脂肪合成
D. 降低身体代谢
3. 减脂人群早餐最优搭配是（）（单选题）
A. 油条+甜豆浆
B. 优质蛋白+复合碳水+少量果蔬
C. 空腹不吃早餐
D. 饼干奶茶
4. 人体必需脂肪酸来源于（）（单选题）
A. 精制白糖
B. 坚果、深海鱼、植物油
C. 精制米面
D. 腌制食品
5. 进食后食物消化吸收产生的热量消耗称为（）（单选题）
A. 基础代谢
B. 食物热效应
C. 运动消耗
D. 日常活动消耗
6. 容易造成血糖骤升骤降的饮食是（）（单选题）
A. 粗粮杂粮
B. 甜食、精制主食单一进食
C. 高蛋白餐食
D. 大量绿叶蔬菜
7. 减脂期最佳饮酒态度是（）（单选题）
A. 每日大量饮酒
B. 尽量不喝，酒精属于高热量空热量食物
C. 只喝啤酒不长胖
D. 喝酒多吃菜抵消热量
8. 促进脂肪代谢、保护视力的维生素是（）（单选题）
A. 维生素A
B. 维生素D
C. 维生素K
D. 维生素B12
9. 塑形减脂和单纯减重最大区别是（）（单选题）
A. 只追求体重数字下降
B. 保住肌肉、降低体脂、优化体型
C. 快速掉秤即可
D. 完全不吃主食
10. 日常最容易被忽视的隐形热量来源是（）（单选题）
A. 清水
B. 酱料、沙拉酱、蚝油、浓汤
C. 生菜黄瓜
D. 水煮鸡蛋