吸气时抬头塌腰对吗 是的,吸气时抬头塌腰就是进入牛式。 在猫牛式中: 吸气 → 抬头、塌腰、推胸腔 → 牛式 呼气 → 低头、拱背、收肚脐 → 猫式 按此节奏练习即可。 上一篇 能连续做几次示范吗 下一篇 牛式的标准动作是什么