需要配合呼吸节奏吧？

是的，呼吸节奏在瑜伽中非常重要。简单来说，呼吸就像瑜伽的“节奏器”，帮你控制动作的快慢和深度。

举个例子：你做身体前屈时，吸气可以让胸腔打开、脊柱拉长；呼气时就可以更安全地加深折叠。如果不配合呼吸，动作容易变得僵硬或失去平衡。呼吸还能帮你放松心态，比如在保持一个动作时，深长的呼吸能让肌肉不那么紧张。

如果你是初学者，记住一个简单原则：发力或打开身体时吸气（比如手臂上举、后弯），收紧或放松身体时呼气（比如扭转、前屈）。