瑜伽
瑜伽
1. 传统瑜伽一共分为几大流派（）（单选题）
A. 两类
B. 多种流派，侧重各不相同
C. 统一只有一种
D. 仅限健身瑜伽
2. 瑜伽静心呼吸法最佳状态是（）（单选题）
A. 呼吸急促短促
B. 绵长、均匀、缓慢、自然
C. 大口猛吸猛呼
D. 频繁憋气停顿
3. 冥想时容易思绪纷飞，最实用调整方法是（）（单选题）
A. 强行压制想法
B. 把注意力重新拉回呼吸上
C. 跟随思绪乱想
D. 直接停止冥想
4. 经典坐姿束角式主要调理（）（单选题）
A. 上肢肩颈
B. 骨盆、下肢经络、舒缓妇科不适
C. 腰背脊柱
D. 腹部肠胃
5. 瑜伽热身运动最主要目的是（）（单选题）
A. 快速出汗减脂
B. 活动开关节、唤醒肌肉、预防拉伤
C. 直接进入高难度动作
D. 提升运动速度
6. 容易头晕贫血人群不宜练习（）（单选题）
A. 温和坐姿拉伸
B. 长时间头低脚高倒立体式
C. 侧卧放松体式
D. 静坐调息
7. 瑜伽“向内修行”指的是（）（单选题）
A. 追求外表形体好看
B. 觉察自我身心，调整内在状态
C. 模仿他人动作
D. 追求练习时长
8. 清理肺部浊气、舒缓情绪压抑常用呼吸是（）（单选题）
A. 浅短胸式呼吸
B. 深长吐纳式呼吸
C. 静止不呼吸
D. 快速换气呼吸
9. 改善富贵包、颈椎前倾首选瑜伽动作（）（单选题）
A. 深度低头前屈
B. 靠墙站立、颈部后收延展
C. 大幅度仰头
D. 侧卧扭转
10. 日常居家最简单有效的放松体式是（）（单选题）
A. 高难度平衡体式
B. 靠墙倒腿式
C. 倒立
D. 后弯极限体式