瑜伽
瑜伽
1. 瑜伽修行最核心四大板块不包含（）（单选题）
A. 体式练习
B. 极速快跑
C. 科学呼吸
D. 静心冥想
2. 瑜伽山式站立主要作用是（）（单选题）
A. 单纯摆姿势
B. 摆正体态、建立身体中正根基
C. 锻炼弹跳力
D. 强化手臂力量
3. 调息练习中呼气正确发力点偏向（）（单选题）
A. 胸腔向上
B. 腹部向内收紧
C. 全身紧绷
D. 肩部下沉
4. 冥想时意识最佳状态为（）（单选题）
A. 思绪纷飞杂念不断
B. 平和清醒、觉察当下
C. 昏睡迷糊无神
D. 紧绷压抑强制静心
5. 缓解办公族手腕酸痛首选瑜伽体式（）（单选题）
A. 深度后弯
B. 手腕伸展、手臂舒展式
C. 倒立体式
D. 大幅度扭转
6. 高温瑜伽练习首要禁忌人群是（）（单选题）
A. 体质强健青年
B. 体虚贫血、低血压人群
C. 塑形减脂人群
D. 湿气偏重人群
7. 瑜伽身心整合练习第一步是（）（单选题）
A. 进入深度冥想
B. 放松身体、打开身体僵硬部位
C. 快速做高难度体式
D. 刻意控制情绪
8. 单侧鼻腔呼吸法主要作用是（）（单选题）
A. 加快运动节奏
B. 平衡左右神经、调和情绪波动
C. 快速提升体能
D. 增强肌肉力量
9. 初学者练习平衡体式最关键要点（）（单选题）
A. 身体僵硬硬撑
B. 目光固定一点、稳住核心
C. 左右晃动寻找感觉
D. 依靠外力搀扶站立
10. 瑜伽骆驼式主要锻炼调理部位是（）（单选题）
A. 下肢腿部
B. 胸腔、腰椎、肩背
C. 腹部内脏
D. 颈部单侧拉伸