牛式就是吸气做对吗

是的。在瑜伽中，牛式通常是配合吸气完成的。它和呼气做的猫式是一对经典组合：吸气时进入牛式（塌腰、抬头、胸腔打开），呼气时回到猫式（拱背、低头、腹部内收）。