瑜伽
瑜伽
1. 完整瑜伽修习四大核心不包含以下哪项（）（单选题）
A. 瑜伽体式
B. 快跑竞速
C. 科学调息
D. 静心冥想
2. 瑜伽练习通用最佳呼吸规律是（）（单选题）
A. 吸快呼浅
B. 深长匀缓、自然吐纳
C. 全程憋气
D. 大口急促呼吸
3. 冥想修行的核心意义在于（）（单选题）
A. 闭目昏睡休息
B. 沉淀内心、平复情绪、修身静心
C. 胡思乱想放空
D. 强迫压抑情绪
4. 公认万能舒缓放松体式是（）（单选题）
A. 倒立
B. 婴儿式
C. 平板式
D. 深度后弯
5. 瑜伽练习第一原则永远是（）（单选题）
A. 追求难度动作
B. 安全第一、顺应身体、无痛练习
C. 比拼柔韧幅度
D. 追求出汗越多越好
6. 心脑血管不佳人群尽量避开（）（单选题）
A. 静坐调息
B. 头低脚高倒置类体式
C. 侧卧放松
D. 温和站姿拉伸
7. 瑜伽身心整合最高境界是（）（单选题）
A. 动作标准统一
B. 身、心、气三者融为一体
C. 呼吸节奏一致
D. 练习时长相同
8. 降火静心、平复焦躁情绪首选（）（单选题）
A. 热力呼吸
B. 清凉舒缓调息法
C. 急促换气
D. 闭气凝神
9. 改善久坐含胸驼背最实用组合是（）（单选题）
A. 低头蜷缩
B. 靠墙站立+开肩舒展
C. 俯身前屈
D. 单侧扭转
10. 夜晚安神助眠首选居家瑜伽体式（）（单选题）
A. 跳跃伸展
B. 平躺放松式、卧束角式
C. 高强度卷腹
D. 站立平衡体式