瑜伽
瑜伽
1. 瑜伽最根本的修行法则是（）（单选题）
A. 追求极限柔韧
B. 和谐平衡、顺应自然
C. 快速减脂塑形
D. 比拼动作难度
2. 瑜伽自然呼吸节奏标准为（）（单选题）
A. 吸短呼长
B. 吸长呼缓，均匀绵长
C. 吸快呼快
D. 全程屏住呼吸
3. 冥想修炼最终目的是（）（单选题）
A. 陷入沉睡犯困
B. 净化心绪，达到内心通透安宁
C. 胡思乱想放空大脑
D. 强制压抑所有情绪
4. 有效拉伸腰背、放松脊柱首选经典体式（）（单选题）
A. 平板支撑
B. 猫式伸展
C. 头手倒立
D. 深度后仰
5. 瑜伽新手练习体式首要守住（）（单选题）
A. 压低姿势追求标准
B. 身体舒适，不勉强拉伸
C. 加快动作速度
D. 强行加大幅度
6. 低血糖人群练习瑜伽避免（）（单选题）
A. 温和坐姿练习
B. 空腹长时间高强度练习
C. 平躺放松调息
D. 缓慢站姿舒展
7. 身心整合练习的核心意义在于（）（单选题）
A. 只练外在形体美观
B. 调和身心，消除身心疲惫隔阂
C. 单纯静坐不动
D. 追求高强度运动快感
8. 情绪烦躁上火适宜练习的呼吸法（）（单选题）
A. 热力快呼吸
B. 清凉舒缓呼吸
C. 紧闭呼吸憋气
D. 急促浅呼吸
9. 改善圆肩、打开胸腔首选练习（）（单选题）
A. 含胸低头静坐
B. 开肩展胸组合体式
C. 蜷缩侧卧放松
D. 俯身深度前屈
10. 适合睡前放松助眠的卧式体式是（）（单选题）
A. 动态卷腹
B. 卧束角式
C. 跳跃伸展
D. 站立平衡体式