瑜伽
瑜伽
1. 瑜伽本源修行宗旨核心是（）（单选题）
A. 追求形体完美
B. 身心合一，唤醒内在觉知
C. 快速瘦身减脂
D. 掌握表演动作
2. 瑜伽狮子式主要作用是（）（单选题）
A. 锻炼腿部力量
B. 释放面部压力、舒展颈部喉咙
C. 强化核心腹部
D. 拉伸大腿韧带
3. 冥想练习中“观息法”专注观察（）（单选题）
A. 外界声音动静
B. 一呼一吸自然节奏
C. 过往烦心事
D. 未来生活规划
4. 瑜伽基础坐姿中最易上手的是（）（单选题）
A. 全莲花坐
B. 简易坐
C. 金刚坐
D. 至善坐
5. 气虚乏力、精神萎靡人群首选瑜伽呼吸法（）（单选题）
A. 急促快呼吸
B. 深长缓慢腹式呼吸
C. 单侧屏息呼吸
D. 强力喷火呼吸
6. 瑜伽练习讲究“循序渐进”主要规避（）（单选题）
A. 动作轻柔舒缓
B. 肌肉拉伤、关节损伤
C. 练习节奏平稳
D. 身心放松舒缓
7. 改善骨盆前倾最有效的瑜伽组合体式是（）（单选题）
A. 深度前屈
B. 桥式、蝗虫式、坐姿束角式
C. 倒立后弯
D. 大幅度侧伸展
8. 瑜伽练习中“忘形静心”指（）（单选题）
A. 不在意动作对错
B. 放下形体执念，专注内心感受
C. 随意胡乱练习
D. 放弃所有体式练习
9. 夏季练习瑜伽养生重点是（）（单选题）
A. 大量出汗祛湿
B. 清心降火、静心安神、舒缓祛湿
C. 高强度暴汗运动
D. 长时间高温练习
10. 瑜伽肋间呼吸主要锻炼舒展（）（单选题）
A. 腹腔内脏
B. 胸腔两侧、扩展肺部空间
C. 腰背肌肉
D. 四肢经络