瑜伽
瑜伽
1. 瑜伽八支分法中，最贴近日常练习的是（）（单选题）
A. 苦行禁欲
B. 体式与调息
C. 宗教仪式
D. 闭关修行
2. 瑜伽胸式呼吸主要作用是（）（单选题）
A. 深层调理内脏
B. 扩展胸腔、舒缓胸闷气短
C. 聚集丹田气息
D. 快速消耗体能
3. 冥想专注练习最常用的专注点是（）（单选题）
A. 外界杂音
B. 自身呼吸起伏
C. 过往琐事
D. 未来思虑
4. 放松腰背、舒缓腰部酸痛首选经典体式（）（单选题）
A. 狂野式
B. 婴儿式
C. 头倒立
D. 深度后弯
5. 瑜伽练习中“身体觉知”指的是（）（单选题）
A. 盲目用力拉伸
B. 清晰感受身体松紧、酸痛与舒适程度
C. 只追求动作外形
D. 强忍疼痛完成动作
6. 力量瑜伽主要锻炼提升（）（单选题）
A. 身体柔软度
B. 肌肉力量、核心稳定
C. 睡眠质量
D. 情绪控制力
7. 经期女性瑜伽练习适宜选择（）（单选题）
A. 倒立、卷腹、深度扭转
B. 温和坐姿、侧卧放松、轻柔拉伸
C. 高强度流瑜伽
D. 深度骨盆折叠体式
8. 瑜伽完全呼吸三步流程最后一步是（）（单选题）
A. 腹部鼓起
B. 锁骨胸腔上提充盈
C. 快速吐气
D. 屏息不动
9. 提升专注力、平复浮躁心神首选练习方式（）（单选题）
A. 快速串联体式
B. 静坐正念冥想
C. 大汗燃脂瑜伽
D. 跳跃动感瑜伽
10. 开胸展肩、改善圆肩驼背功效最强体式是（）（单选题）
A. 前屈式
B. 鱼式
C. 下蹲式
D. 侧伸展式