演讲时也可以用对吗？

对，随时可用。

• 操作完全隐蔽，不影响说话节奏
• 适合连续说2-3句后，借换气间隙瞬间完成
• 核心优势：0.3秒内恢复状态，听众毫无察觉

使用时机示例：
“这个技巧有三个要点（咬齿+吸气）…第一是…”

唯一禁忌：
不要在大笑/大笑台词时做（突然闭嘴会突兀）。