怕超时，计时器设多久

建议设25-30分钟。这是「番茄工作法」的常见时长，既能保证专注，又不会太长导致疲劳。如果你刚开始实践，25分钟更稳妥；熟练后可延至30分钟。关键不是时长，而是完成后必须休息5分钟，让大脑恢复。