周四不够吃咋办

若周四发现冷冻剩菜不够吃，直接启动B计划：

1. 外卖加餐（10分钟解决）

• 点一份纯碳水主食（米饭/面条）搭配剩菜
• 只点1个菜或套餐，避免囤新剩菜

2. 冰箱速搜料（5分钟）

• 翻出半袋冷冻蔬菜粒、鸡蛋、火腿肠
• 直接炒杂烩饭，5分钟上桌

3. 摆烂选项（0分钟）

• 允许自己周四晚饭吃泡面+卤蛋+剩菜浇头
• 目的是消耗剩菜，不用纠结营养均衡

关键：周四目标不是吃饱，是清空冰箱。饿的话周五早晨再补一顿丰盛早餐。