冷冻剩菜周可行

完全可行，且已验证是高效方案。关键执行点：

1. 周日分装时：用标签备注“炖牛腩/咖喱鸡+最佳搭配”（如：配面条/米饭）
2. 周三前：每天只翻牌1份冷冻菜，避免口味疲劳
3. 周四清空：若仍有剩余，直接解冻煮成“大杂烩盖饭”（加洋葱/鸡蛋）

避坑提示：

• 绿叶菜冷冻后口感变差，优先消耗带酱汁的炖菜
• 冰箱空间有限时，只保留最爱吃的3份，其余周日清理掉

适用场景：适合连续加班、无暇做饭的时期，能省下每天50分钟备餐时间。