超时了怎么调整心态？

超时是很多职场人都碰到的问题，调整心态可以从以下几点入手：

1. 先接受现实：超时不是你的错，可能是工作量太大或临时任务。别自责，把加班看作暂时的特殊情况。
2. 设定小奖励：比如加班结束后，给自己买个喜欢的零食、看一集短剧，让辛苦有即时回报。
3. 拆分任务：把待办事项列出来，按紧急程度排好。完成一件就划掉，增加成就感，避免乱想。
4. 控制能控制的：如果今天必须加班，那就专注把该做的做完，别焦虑明天的事。