周五晚要留整块时间吗？

不需要整块时间，周五晚可用「碎片化15分钟」完成：

1. 19:00：擦台面+清空水池（5分钟）
2. 21:00：拖厨房地面（5分钟）
3. 睡前：扔垃圾+检查冰箱（5分钟）

原理：分散到放松间隙（追剧广告、等外卖），心理负担比集中打扫小90%。
若某周完全不想动，直接跳到周六早晨“10分钟速通版”（只收垃圾+擦灶台）。