一周煮三次真的够吗

够，但需搭配以下条件：

1. 用餐结构：3次正餐+4次简餐（如沙拉、面食、速冻食品）
2. 备餐技巧：周日一次性切好蔬菜、腌好肉类，周中直接下锅（节省50%时间）
3. 清洁策略：煮饭同时同步擦灶台，避免油污堆积

风险控制：若出现以下情况，需调整：

• 冰箱食材浪费 ≥2次/周 → 减少备菜量
• 连续点外卖超过2天 → 恢复周末集中备餐

执行建议：试跑2周，记录实际煮饭次数与满意度，找到平衡点（如周一三五煮，周二四用半成品）