能举个自我加戏的例子吗？

当然可以。比如你在开会时，明明领导只是让你简单汇报一下手头项目的进度，你却觉得这是个展示自己的好机会，于是花了20分钟详细讲解每个细节，还额外分析了一堆领导没问到的数据。结果其他同事明显不耐烦了，领导也觉得你抓不住重点——这就是典型的“自我加戏”，超出了别人对你的预期，反而适得其反。