边界设定具体怎么说？

边界设定指的是在工作和生活中，明确自己对他人的责任范围和情绪投入的限度，避免过度消耗自己。比如，作为身心医学从业者，你需要清楚：你可以理解患者的痛苦，但不能替他们承担痛苦；你可以提供专业建议，但不需要解决他们所有的生活问题。具体做法是，学会说“不”，比如拒绝非工作时间的紧急咨询，或者明确告诉患者哪些问题需要找其他专业人士。这能保护你的精力，避免职业倦怠。