怎么判断深度工作?

深度工作的4个判断标准：

• 单一任务：不刷手机、不回消息，只做一件事
• 无干扰环境：关闭通知，戴降噪耳机或独处
• 产出可量化：如读完一章、写完500字代码、解完10道题
• 超低切换成本：无需频繁查阅资料或问他

自测问题：

1. 过去1小时是否连续30分钟专注？
2. 结束后是否知道达成了什么？

若✅两项，即为深度工作