那我先按这个时间做？

完全可以。按这个时间做是好的开始，不过建议你先试试看，给自己一周的适应期。因为每个人工作节奏不同，需要边做边调整。比如发现某个时间段效率不高，就灵活挪到下个时间点。关键是先行动起来，再优化细节。