为何不先平情绪

您说得对，应先平情绪，再论事理。顺序错了，修养就成了空话。

修正后的演练顺序：

1. 遇事先闭口：情绪上涌时，先闭嘴深呼吸3次。
2. 观心念：问自己“我现在是愤怒/委屈/恐惧？”——承认情绪存在。
3. 默念止语：对自己说“此刻不宜开口，先平心再看事。”
4. 事后反思：情绪平复后，再用“三省法”复盘。

《论语》依据：

“躬自厚而薄责于人，则远怨矣。”（卫灵公篇）
——先严于律己，而非急着对人发怒。

练习口诀：
怒时不言，躁时不决。心平气和，再读天下。