内心修养如何演练？

内心修养的《论语》演练法：

1. 每日三省
“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”
→ 每晚问自己：今天待人是否尽心？承诺是否兑现？所学是否实践？

2. 遇事反求
“君子求诸己，小人求诸人。”
→ 遇冲突先反思自己，而非指责他人。

3. 静坐观心
“君子坦荡荡，小人长戚戚。”
→ 每日静坐5分钟，观照内心是否有嫉妒、怨气等杂念。

4. 逆境炼心
“不怨天，不尤人。”
→ 受委屈时练习：先说对策，再平情绪，最后宽恕。

核心口诀：
事上练，心上改——不空谈，在具体事务中磨砺心性。