低精力时听课背单词行吗？

当然可以，但效果不太好。低精力时，大脑负责记忆和理解的部分效率会下降30%-50%，就像手机电量不足时运行大型APP会很卡。听课需要持续注意力，背单词需要编码加工，这两件事都比较耗能。

这时候更适合做机械性、低认知负荷的事，比如：

• 整理笔记、誊写已经理解的内容
• 听一些熟悉的听力材料当作背景声
• 看单词的拼写，不要求记住意思
• 做简单重复性练习

等精力恢复后再集中攻克难点。关键是要学会给自己的精力分等级，把费脑的任务留给电量充足的时候。