能举个具体例子吗？

当然可以。比如你每天下班后想做三件事：学英语、健身、追剧。但你只有2小时空闲。如果直接扑在追剧上，1小时很快就没了，剩下1小时再分给学英语和健身，就会很赶，甚至干脆放弃。

正确的做法是：先明确“学英语”对你的职业发展更重要（比如要考一个证书），那就把第一个小时固定给它。第二个小时留给健身，追剧只作为完成这两项后的奖励。这样既保证核心任务完成，又不会太痛苦。

这就是时间管理里的“优先级原则”——把重要的事安排在精力最好的时间段。