那我立刻改日程

当然。改变日程可以是一个积极的调整。关键是要先明确——你为什么要立刻改？是发现原计划不合理、出现了紧急事项，还是单纯想优化时间？

如果是前者（比如发现原定任务实际需要更多时间），就快速评估优先级，把不重要的任务后移或删掉。如果是后者（比如临时会议插入），就腾出缓冲时间，或者直接拒绝不必要的事。

记住：日程是为你服务的，不是反过来绑架你。改完后立刻执行，别纠结。